{الانسجام التعليم المدرسي مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما رفع التمارين وكمية التمرين. الانسجام التدريس يحسن الوضعية والوظيفة لمساعدتك go إضافي بفعالية عبر الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا المهارات، عندما يمارسون باستمرار، قد تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بخصوص رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ المناطق زيادة مع حجم بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين الأفكار الداخلية من بشكل جيد- الحصول على، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على واحدًا من الأكثر من من بين التطبيق.

{بموجب استكشاف، أزيز اليوغا يوفر مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|الاستقرار هو ليس ببساطة حاسم بعدك تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في السرطان. عدد لا بأس به من الأبحاث انتهاء في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، خاصة على الفتيات المصابين بسرطان الثدي. هذه الأبحاث قد أنتجت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد أيضًا تقوية مستوى المعيشة وخفض التعب واضطرابات النوم. أنواع تدريب قد يكون مكافئة. التصلب متنوع. قليل كمية تحقيق في أولئك الذين لديهم متنوع التصلب لاحظ أن اليوغا لديها محدودة-التعبير يفيد في الإرهاق والمزاج، لكنه في الحقيقة لا تؤثر على عضلة أداء، التفكير الوسائل ، أو نوعية الحياة. من جانب إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هذا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب العلمية تقترح أن بعض الدماغ والجسم العام الممارسات، بما في ذلك اليوغا، قد قيمًا إضافات إلى القياسية علاج أفكار أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التقارير أقترح أن هذه الممارسات يمكن تفعل الكثير أكثر لتعزيز جوانب الأشخاص ' صحة من تخفيف معاناة.

{هام اكتئابي اضطراب (MDD) هو من بين أكثر واسع الانتشار عقلية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل التجارب قدم الذي المتابعة سوف مساعدة في تخفيف شائع المؤشرات من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد تحسين التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وفي جيد النموذج يجب أن ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل في حالتك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف تحويل مناسب واحمل ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا 시흥출장안마 الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز بديل 광주출장마사지 آن بيزر هو مؤلف ويوجا مسجلة معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الدفق ويوجا ما قبل الولادة فصول. مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النمط اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد نصحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات. تصاعد دراسة يدل أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما زيادة النوم في عدد من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.